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ASS FIT & WELL

athletik.sport.studio

Unsere ASS Instagram Beiträge liefern knackige, tolle Inputs für das Training, die Ernährung, für Zuhause, (d)einen gesunden Lebensstil und Neuigkeiten.

Liebe Mitglieder! 💪🏋🏻‍♀️ Ich habe Liebe Mitglieder! 💪🏋🏻‍♀️

Ich habe eine Kundenumfrage im ganzen Fitnesscenter verteilt und würde mich riesig freuen, wenn ihr euch kurz Zeit nehmen könntet, sie auszufüllen und in die Box zu werfen. 📥 Eure Meinung zählt und hilft mir sehr bei meiner Projektarbeit!🙏

Vielen Dank für eure Unterstützung und dass ihr mir diesen Gefallen macht! ❤️

Liebe Grüsse, 
Cherry

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Saisonshake 🌰🍫🥤 Haselnussprotein trifft Saisonshake 🌰🍫🥤

Haselnussprotein trifft auf Ovomaltine-Eiswürfel 🧊💥
Fülle nach dem Training deine Energiereserven wieder auf 🔋

Created by @rebbellita 
Design by @pole.nicci 
Photo by @chxryx 

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Neu erhältlich 🥤 Bei der Herstellung unseres Neu erhältlich 🥤

Bei der Herstellung unseres Shakers haben wir besonderen Wert auf die Qualität und den Einsatz von schadstofffreiem Material gelegt 🌱

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Alle Vorteile von ausreichend Protein ⤵️ Op Alle Vorteile von ausreichend Protein ⤵️

Optimal sind 1,6-2g pro kg Körpergewicht

💪🏼Muskelaufbau- und Erhaltung:
Proteine sind die Bausteine der Muskeln. Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt den Muskelaufbau und hilft, Muskelmasse zu erhalten, insbesondere bei körperlicher Aktivität und im Alter.
🤒Immunsystem:
Antikörper, die das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern unterstützen, bestehen aus Proteinen. Eine ausreichende Proteinzufuhr stärkt das Immunsystem
🫄🏻Gewichtsmanagement:
Proteine erhöhen das Sättigungsgefühl, was dazu beitragen kann, den (Heiss-)Hunger zu kontrollieren. Dies kann langfristig beim Abnehmen und Gewicht halten helfen.
🔥Stoffwechsel:
Der Verzehr von Proteinen kann den thermischen Effekt der Nahrung erhöhen, was bedeutet, dass der Körper mehr Kalorien für die Verdauung und den Stoffwechsel von Proteinen verbrennt.
🦴Knochengesundheit:
Proteine spielen eine wichtige Rolle bei der Knochengesundheit, da sie helfen, die Knochendichte zu erhalten und das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen zu reduzieren.
🩹Wundheilung
Proteine sind essenziell für die Reparatur und den Aufbau von Gewebe, was besonders wichtig ist nach einer Verletzung oder Operation.
🔋Hormonproduktion:
Viele Hormone im Körper sind Proteine oder basieren auf Aminosäuren, den Bausteinen der Proteine. Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt die hormonelle Balance und Funktion.
💅Haar-, Haut- und Nagelgesundheit:
Proteine wie Kollagen und Keratin sind entscheidend für gesunde Haare, Haut und Nägel. 
Transport- und Speicherfunktion:
Proteine sind an der Bindung und dem Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Blut beteiligt und helfen bei der Speicherung von wichtigen Molekülen.

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Erfrischender Sommershake 🥭🥤 Mango-Lassi is Erfrischender Sommershake 🥭🥤

Mango-Lassi ist unser fruchtig COOLER Saisonshake 😎🧊
Überzeuge dich selbst! 🤤

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Gezieltes Schultertraining 💣 Das Schultertrain Gezieltes Schultertraining 💣

Das Schultertraining ist sinnvoll, um mehr Stabilität beim Heben zu erlangen. Aber auch, um den Nacken zu entlasten und eine aufrechte Haltung zu fördern. Die stabilisierende Muskulatur wird gestärkt und das Verletzungsrisiko des Schulterapparats somit gesenkt. 👍

Durch verschiedene Übungen wie zum Beispiel Schulterdrücken, Reverse Fly, oder Seitheben kann die Schulter in jeder Funktion trainiert werden. Du bist dir noch unsicher welche Übung zu dir passt, oder an welcher Stelle im Training du sie platzieren sollst? Komme gerne auf uns zu oder lasse dir ein komplettes Training auf dich abstimmten, was bei uns im Angebot inbegriffen ist! 💪 

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Die neue Griffe-Wand ist montiert 🥳🔨 So beh Die neue Griffe-Wand ist montiert 🥳🔨

So behältst du den Überblick und deine Muskulatur lässt sich auf allen Ebenen trainieren. Sprich uns gerne an, wir werden dir die verschiedenen Funktionen gerne erklären! 💪

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Teamevent 🎳 Auch im Hintergrund sind wir ein u Teamevent 🎳

Auch im Hintergrund sind wir ein unschlagbares Team 😜
Natürlich musste auch dieses Mal wieder ein aktiver Ausflug her. Bowling, danach Tischgrill und tolle, lustige Gespräche 🙏🏼

Wir wünschen euch ein schönes Wochenende 🌞

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Wir stocken auf 📈 Wir wollen euch nicht nur im Wir stocken auf 📈

Wir wollen euch nicht nur im Training bestmöglichst unterstützen, sondern auch mit der dazugehörigen Nährstoffversorgung. Deshalb erweitern wir Schritt für Schritt unser Sortiment 🥤💊

Von Proteinpulver, über Sportgetränke, bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Omega3, Vitamin D3 und Magnesium 🙏🏼

Um dich beraten zu lassen, komme jederzeit auf uns zu! 
Wir wissen wie überfordernd solche Produkte auf einen wirken können, aber das Auseinandersetzen damit ist für die Gesundheit unglaublich wichtig. Lass uns auch gerne wissen, wie du unsere Produkte findest und was dir noch fehlt! 💖 

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Karneval 🎭🎉🎊🥂 Das ganze Team wünscht Karneval 🎭🎉🎊🥂

Das ganze Team wünscht eine schöne Fasnachts-Zeit ♥️
Wir sind für euch da! 

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Weihnachtsstress? - Nicht mit uns 😎 Durch das Weihnachtsstress? - Nicht mit uns 😎

Durch das richtige Training wirst du stressresistenter. Somit wirst du körperlich und mental belastbarer. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und der Stresspegel wird langfristig reguliert 💪🏼

Komm vorbei und lasse dich überzeugen! 🧚

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Happy Samichlaus 🎅🏼 Wünscht dir das ganze Happy Samichlaus 🎅🏼

Wünscht dir das ganze Team 💪🏼

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Wintershake 🥤☃️ Lasse dich verzaubern von Wintershake 🥤☃️

Lasse dich verzaubern von unserem Zimt-Traum ✨️
Jede Kreation ist mit viel Liebe gemacht 🫶🏼

🎅🏼 Zeichnung: @ichbindominik_3 

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Chlaussack - jetzt bei uns erhältlich 🎅🏼 D Chlaussack - jetzt bei uns erhältlich 🎅🏼

Das perfekte Geschenk für Fitness-Begeisterte,
oder alle die es noch werden möchten! 💪🏼

Gefüllt mit ⬇️
🥤1 Nocco Black Orange
🍫3 Proteinriegel
🥜Erdnüsse
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🏋🏻‍♀️1 geführtes Training

Für nur 28 Franken ✨️

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Starke Schulter 💣 Nicht nur aus ästhetische Starke Schulter 💣

Nicht nur aus ästhetischer Sicht sind starke Schultern erstrebenswert. Sie sind bei vielen Alltagsbewegungen beteiligt und fungieren hinsichtlich Beweglichkeit und Funktionalität als die wichtigste Schnittstelle zwischen dem Oberkörper und den Armen 💪🏼

Hierbei können die vordere, seitliche und hintere Schulter gezielt trainiert werden. Besonders der auf dem Bild abgebildete «Reverse Fly» sorgt für eine aufrechte Haltung und entlastet deinen Nacken 🦋

Du bist dir nicht sicher, welche Übungen für dich geeignet sind? Kein Problem! Wir übernehmen das für dich ✨️

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Kräftige deine Bauchmuskeln 💪🏼 Mit dem B Kräftige deine Bauchmuskeln 💪🏼

Mit dem Bauchtraining lässt sich zwar nicht das Bauchfett wegtrainieren, was leider ein weit verbreiteter Mythos ist, aber es kann durchaus gesundheitliche Vorteile mitsichbringen 💡

Wie immer im Krafttraining ist das super individuell. Was aber sicher ist, dass eine zu schwache, verkürzte oder verspannte Bauchmuskulatur zu Fehlhaltungen, Verletzungen und Überlastungen führen kann 😮‍💨

Mit der GEZIELTEN Ansteuerung und Kräftigung der Bauchmuskeln können solchen Einschränkungen entgegengewirkt werden. Die Bauchmuskeln spielen eine grosse Rolle bei der Unterstützung des Rückens und der Verkippung des Beckens. So können Rückenschmerzen gelindert und zukünftige Verletzungen vorgebeugt werden 🙏

Lass uns gemeinsam (d)eine Reise zu (d)einem ausgeglichenen und schmerzfreien Körper angehen 🤲

@seichenberger1
danke für das tolle Foto 🥰

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Team 💪🏼 Die Stärke des Teams ist jedes ein Team 💪🏼

Die Stärke des Teams ist jedes einzelne Mitglied.
Die Stärke eines jeden Mitglieds ist das Team 💫

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Krafttraining als Unterstützung und Ausgleich 🧗‍♂️

Oftmals sind Sportarten sehr einseitig.
Mit dem Krafttraining können für die Sportart relevante Muskeln gekräftigt und gleichzeitig die vernachlässigte Muskulatur gestärkt werden 💪

Ein ausbalancierter Körper ist erwiesenermassen gesünder und leistungsfähiger als ein einseitig trainierter 💫

Wir erstellen dir eine durchdachte, individuelle Trainingsplanung. Damit du in deiner Sportart noch besser wirst und dabei die Balance behältst 😎

Danke für das tolle Bild - Marco & Andrin 🙇‍♂️

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Step Aerobic 🤸‍♀️ Jeden Mittwoch 19:00 b Step Aerobic 🤸‍♀️

Jeden Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr bei Regi 🖐
Auf einem verstellbaren Step-Board werden tänzerische Elemente und klassische Step-Aerobic-Schritte zu einer mitreissenden Choreografie verknüpft 💃

Lust auf Schwitzen und Spass haben?
Dann melde dich gerne an 🙋‍♂️

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NEW IN 🌱 Wenn du dich vegan ernährst, oder ei NEW IN 🌱

Wenn du dich vegan ernährst, oder einfach eine Alternative zu den üblichen Proteinpulver aus Milcheiweiss suchst, dann bieten wir dir die perfekte Lösung 🙏

Du kannst deinen Lieblingsshake auch direkt bei uns an der Bar trinken oder bequem mit auf den Weg nehmen 🥤

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Use it, or lose it 😈 Der Mensch bleibt bis ins Use it, or lose it 😈

Der Mensch bleibt bis ins hohe Alter trainierbar 💪
Denn nur wer in Bewegung bleibt, 
kann altersbedingten Abbauprozessen entgegenwirken 🙇‍♀️

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Die Wichtigkeit der Füsse 👣 Unsere Füsse sin Die Wichtigkeit der Füsse 👣

Unsere Füsse sind die Basis unseres Bewegungsapparats und halten uns im Gleichgewicht🤸‍♀️ Gesunde Füsse sind, gerade in aktueller bewegungsarmen Zeit, eine Grundvoraussetzung für ein aktives und gesundes Leben. Nicht nur das Barfussgehen kann die Fussgesundheit unterstützen, sondern auch gezielte Übungen 💪

Die Füsse gehören zu den am stärksten beanspruchten Körperteilen. Sei dir der Schwerstarbeit bewusst, unterstütze und entlaste sie dabei 🙏

Wir zeigen dir gerne, was du für deine Füsse tun kannst 😎

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BTV Eagles Aarau 🏐 Das Volleyball-Team in Vorb BTV Eagles Aarau 🏐

Das Volleyball-Team in Vorbereitung auf die Games 💪

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Vibrationstraining 💥 Durch die Vibrationen wer Vibrationstraining 💥

Durch die Vibrationen werden Muskeln angesprochen, welche sonst nicht angesteuert werden können. Um positive Effekte zu erzielen ist die richtige Vibrationsfrequenz, die Übungsauswahl und natürlichen deren korrekte Ausführung extrem wichtig. Deshalb steht auch hier die 1:1 Betreuung an oberster Stelle 🤝

Vorteile:
🩸Verbesserte Durchblutung
💦Anregung Lymphfluss
🫀Förderung Herz-Kreislauf-System
👣Stärkung Gleichgewichtssinn
💪Beschleunigte Regeneration

Egal ob ein ganzes Programm für die Kräftigung oder nur eine Entspannungsübung für nach dem Training - wir beraten dich gerne! 😎

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Welcome Dominik 🖐 Dominik hat heute seinen ers Welcome Dominik 🖐

Dominik hat heute seinen ersten Arbeitstag als Auszubildender Fachmann in Bewegungs- und Gesundheitsförderung 💪

Wir freuen uns auf eine lehrreiche, freud- und kraftvolle gemeinsame Ausbildungszeit 🥰
Dank vorheriger Praktikumszeit, kann Dominik schon einige Aufgaben übernehmen und euch im Übrigen auch schon einen leckeren Shake zaubern🥤Probiert es aus 🫶

Viel Erfolg zu diesem neuen Lebensabschnitt 🥳

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Regi Step Aerobic
Manta Yoga Pilates
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ÖFFNUNGSZEITEN

Mo - Fr 08:00 - 21:00
Sa / So 09:00 - 14:00

spezielle Öffnungszeiten 2025

ADRESSE

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