Fitness- und Gesundheitstraining

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. Durch regelmässige körperliche Bewegung können Sie dies verlangsamen, aufhalten und Ihre Leistungsfähigkeit sogar noch verbessern.

Die Betreuung und Überprüfung des Trainings ist im Athletik Sport Studio eine zentrale Stelle. Somit gewährleisten wir Ihnen ein sicheres Training und das Erreichen Ihrer gesetzten Ziele. Das Trainieren unter Berücksichtigung der Gesundheit, sowie das Miteinbeziehen eines ausgeglichenen Lebensstils sind unserer Meinung nach essentielle Punkte.

«Viele Wege führen nach Rom.» Deshalb ist uns das individuelle, auf Sie angepasste Training wichtig. Unsere Trainingsphilosophie beinhaltet alle wichtige Trainingskonzepte (5 motorische Grundeigenschaften / -Fähigkeiten). Finden Sie dazu die Infos unten aufgeführt.

Kraft

Krafttraining ist eines der besten Methoden, den Körper fit zu halten, Krankheiten zu bewältigen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Der menschliche Körper ist die einzige Maschine, welche durch Gebrauch besser wird.

-Use it or loose it.

Wir holen jeden auf seinem individuellen Niveau ab. Durch die Betreuung wird die Belastung auf Sie und Ihr Ziel abgestimmt. Wir sind keine Mukibude, wir sind ein Gesundheitscenter!

Ausdauer

Mit einem individuellen Ausdauertraining stärken Sie Ihr Herz-/ Kreislaufsystem. Wir passen das Programm optimal auf Ihr Ziel an: für das Skifahren, zum Blutdruck senken, als Ausgleich, zum Gewicht verlieren, um länger Joggen gehen zu können oder beim Wandern den Berg als Erste/-r zu erklimmen.

Bei uns ist das Tragen eines Brust-Pulsmessers obligatorisch. Den stellen wir Ihnen gereinigt zur Verfügung. Damit trainieren Sie in Ihrem optimalen Leistungsniveau. Dazu steuert Ihr Herz die Leistung des Ausdauergerätes. Das bedeutet auch, dass Sie bei gleichem Puls, mit regelmässigem Training immer mehr Watt treten werden können und somit immer ausdauernder werden. Konkret heisst das, dass Ihr Herz bei gleicher Leistung weniger arbeiten muss. Das ist toll, nicht wahr?

Stretching

Beweglichkeit, Mobility, Flexibilität. Rund um diese Begriffe existieren viele Auslegungen. Alle sind miteinander verwandt und die Grenzen je nach Trainingsphilosophie fließend. Fakt ist: Beweglichkeit gehört du den 5 motorischen Grundeigenschaften, die jeder Mensch besitzt. Beweglichkeitstraining und Stretching hat bei uns einen hohen Stellenwert.
Stretching heisst im wesentlichen Dehnung, wobei dadurch eine Normalisierung der Grundspannung der Muskulatur zu erreichen versucht wird. Überbeanspruchte oder falsch beanspruchte Muskulatur neigt zur Verspannung. Eine verspannte Muskulatur kann zu Schmerzen und Fehlbewegungen führen. Durch Stretching lässt sich deshalb auch die Beweglichkeit verbessern sowie Muskelverletzungen oder überlastungsbedingten Muskelschmerzen vorbeugen.

SensoPro Trainer
Vibra-Platte

Die Abonnementmöglichkeiten finden Sie unter Preise.

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